OSTEOPATHISCHES FASZIENTRAINING
Osteopathisches Faszientraining wird in Kursen, Workshops und Einzelarbeit vermittelt. Methoden zur Selbstbehandlung und tiefere Zusammenhänge des Körpers werden hier erklärt – mit ganzheitlichen Techniken z.B. aus Osteopathie, Yin-Yoga, Feldenkrais und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM).
Wir dehnen, behandeln und aktivieren das Fasziensystem für eine ausgewogene Körperspannung, größere Beweglichkeit und Entgiftung unseres Bindegewebes. Faszienrollen, Igelbälle und andere Hilfsmittel kommen zum Einsatz. Das Ankommen im Körper ermöglicht uns Tiefenentspannung und stärkt unsere inneren Kräfte.
Osteopathische Faszienarbeit empfiehlt sich bei Verspannungen, Stress, chronischen Schmerzen, Arthrosen und nach Operationen oder Unfällen – oder einfach generell zur Stärkung unseres zentrierten Körpergefühls und unserer Balance – und schützt uns damit auch vor Verletzungen.
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art, die sich auf das Meridiansystem der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) bezieht. Hier geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um Bänder und Faszien des Körpers (die sogenannte „Yin-Hälfte“) zu erreichen. Dazu werden die Positionen in entspannter und unterlagerter Ausgangsposition über mehrere Minuten gehalten.
PILATES
Pilates ist ein effektives Kraft- und Beweglichkeitstraining für die Körpermitte nach Joseph Pilates. Die Muskulatur mit Schwerpunkt Aufrichtung und Stabilisation wird gekräftigt und Körperasymmetrien können ausgeglichen werden. Neue Kraftketten werden gebildet. Diese neu erlernten Bewegungsmuster lassen sich sowohl auf alle Alltagsbewegungen anwenden, als auch auf alle Sport- und Bewegungsarten.
KURSE
Faszientraining Montag 9.15 – 10.15 Uhr
Cornus am Mahler, Mahlerstr. 36, 13088 Berlin
Pilates Dienstag 8.15 – 9.15 Uhr
Cornus am Mahler, Mahlerstr. 36, 13088 Berlin
Faszientraining bis Dezember 2024 Dienstag 17.30 – 18.30 Uhr
Faszien-Yin-Yoga ab Januar 2025 Dienstag 17.15 – 18.30 Uhr
Cornus Remise, Gustav-Adolf-Str. 159, 13086 Berlin
Faszien-Pilates Donnerstag 8.00 – 9.00 Uhr Cornus Remise
Cornus Remise, Gustav-Adolf-Str. 159, 13086 Berlin
Online Donnerstag 8.00 – 9.00 Uhr
https://us02web.zoom.us/j/85294651500
Eine wöchentliche Aufzeichnung steht zur Verfügung.
Workshop-Daten unter WORKSHOPS-RETREATS
Preise
Kurs: Probestunde 10€, Drop-In 17€, 10er-Karte 150€ / ermäßigt 130€, Präventionskurs (für alle Kurse möglich) 10x1h 170€
Einzeltraining: 30/60min 50€/85€
Workshop: 2h 38€, Early Bird 33€ (Anmeldung 30 Tage vorher)
OSTEOPATHIC FASCIA TRAINING
Osteopathic fascia training is applied in classes, workshops and individual work. Methods for self-treatment and deeper connections to the body are explained here – with holistic techniques such as osteopathy, Yin yoga, Feldenkrais and Traditional Chinese Medicine (TCM).
We stretch, treat and activate the fascia system for balanced body tension, greater mobility and detoxification of our connective tissue. Fascia rollers, spiky balls and other tools are used. Arriving in the body enables us to relax deeply and strengthen our inner base.
Osteopathic fascia work is recommended for tension, stress, chronic pain, arthrosis and after operations or accidents – or simply in general to improve our centered body and our balance – and also protects us from injuries.
PILATES
Pilates is an effective strength and flexibility training for the core of the body according to Joseph Pilates. The muscles are strengthened with focus on posture and stabilization. This way body asymmetries can be balanced out and new strength chains are formed. These newly learned movement patterns can be applied to all everyday movements as well as to all types of sport and exercise.
CLASSES
Fascia Training Monday 9.15 – 10.15 Uhr
Cornus am Mahler, Mahlerstr.36, 13088 Berlin
Pilates Tuesday 8.15 – 9.15 Uhr
Cornus am Mahler, Mahlerstr. 36, 13088 Berlin
Fascia Training until Dec 24 Tuesday 17.30 – 18.30 Uhr
Fascia Yin Yoga from Jan 25 Tuesday 17.15 – 18.30 Uhr
Cornus Remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
Fascia-Pilates Thursday 8.00 – 9.00 Uhr Cornus Remise
Cornus Remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
Online Thursday 8.00 – 9.00 Uhr
https://us02web.zoom.us/j/85294651500
A weekly recording of the class is available.
Workshop dates under WORKSHOPS-RETREATS
Prices
Class: trial lesson 10€, drop-in 17€, 10-class ticket 150€ / reduced 130€, prevention course 10x1h 170€
Individual training: 30/60min 50€/85€
Workshop: 2h 38€, Early Bird 33€ (registration 30 days in advance)